今週も夜間学習で一週間を始めます
日曜日から一週間の始まりと見なしています^^
思いっきり濡れるまで走り続けて
中に入って冷水シャワーを浴びると、だるさが取れてまさに地上の楽園です
本当に美味しいですね
今回の夜間学習で始めましょう
1日に二回ジムに行くこと。目標です。
午前中に上半身の筋力トレーニング1時間30分
午後に下半身の筋力トレーニング1時間30分
夜間3kmランニング
頑張ってみます
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
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朝運動してきました。[3]
コメント朝の運動をお疲れ様でした 万歩ファイティングです220026.11.12
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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今日は万歩[9]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04630026.09.18
- 05
万歩[2]
150026.11.12 - 06
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
170026.11.12 - 07170026.11.12
- 08140026.11.12
- 09140026.11.12
- 10230026.11.12
- 04451026.11.08
- 05411026.11.08
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04471026.11.08
- 05451026.11.08
- 06411026.11.08
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
