- 万歩歩き
- 室内自転車30分
- 飲み物の代わりに純水を飲む
- 階段を2回登る
先週と似ていますが、自転車が追加されましたね（笑）
30分をとても気軽に1段階または2段階に設定して乗ると負担もなくて良いですねㅎㅎ
今週も頑張りましょう！
梅雨でたくさん雨が降るので、雨を避けて一生懸命歩かなきゃ！
コメント44
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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キャッシュホームト[0]
140026.11.13 - 06
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
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万歩[0]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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ストレッチ[4]
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万歩[6]
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