今週の健康目標を設定しました~~
毎日のウォーキングは絶対に行います。
週に3日以上、30分間の筋力トレーニングを行う。
1日にコーヒーを2杯以上飲まない。
遅くとも11時までに家の照明をすべて消して寝ること
です。
運動を一生懸命して、良い睡眠と食習慣で健康になろうと実践してみます。
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