私は一日に1万歩を目標にしています。
日常の散歩では約3000歩から6000歩くらいになると思います。
気をつけて歩かないと、30分以上歩かないと1万歩に達しませんね。
地道に歩きながら、小さなチャレンジもしています
一日を有意義に過ごしたいです
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