健康目標を設定して、より健康的な生活を始めましょう。
- 朝のヨガ40分
- 朝、昼、晩の一日に三食、たとえ簡単でも必ず食べること
- たくさん水を飲むこと
- 4. 7時以降絶食（おやつなし）
- 12時前に寝る
特に12時前に寝始めて、徐々に時間を早めて夜10時に寝るまで
やってみます。ファイト！
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^571026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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