もう40代後半を過ぎると、筋力がどんどん落ちてきます。
落ちているようです。
だから、毎日20分以上の筋力トレーニングを行うこと
そして、毎日一万歩以上歩くこと
たくさん野菜をしっかりとること
体重がさらに減らずに維持することです
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