今週の健康目標は何ですか〜
ほとんど毎週変わらないので、今週の最も重要な目標だけを書いてみます。
私が常に最も重要だと考えていることは、
継続的な運動です。
なぜ!! 運動がとても嫌いだから、一度やめるとますますやりたくなくなるんです。
だから、筋力ホームトレーニングをしない週末や休日には、
必ず!! ランニングマシンで1時間行う。
その中で30分以上はランニングで行う!!
それで、私は簡単にストレッチをして、ランニングマシンに乗ってみます^^
皆さん、楽しく運動してくださいね〜
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