運動を始めたときは他のことに関心がなくて、運動だけに集中していたようです。そうやってホームトレーニングや隙間時間に筋力トレーニングをしているのは良いことですが、体はだるく感じました。
それで情報を調べて検索してみると、運動後のほぐしやストレッチがそれだけ重要だということがわかりました。だからフォームローラーを購入して、運動後にほぐすようにしています。
突起が硬くて最初はとても痛かったですが、続けているうちにだんだん慣れてきて体もほぐれてきました^^
みんなで運動しましょう^^
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