火曜日の万歩歩き
雲に覆われた一日で、暖かくて散歩が良かったです
夜に雪が降るという警報が鳴っています
화요일 만보 잘하셨습니다
오늘도 만보성공이네요 응원합니다.
아자! 오늘차 정말 열심히 하셨네요. 파이팅~ 오늘 열심히 하고 계시네요.
잘하셨어요 만보걷기 건강에 아주 좋죠
열심히 걸으셨네요 정말 고생하셨습니다
만보걷기 수고하셨습니다 풍경이 참 포근해 보이고 좋아요~^^
화요일 만보 수고하셨습니다 응원합니다
만보걷기 성공하셨군요. 정말 수고하셨습니다. 매일 만보걷기 성공하시길... 화이팅입니다.
풍경이 너무 좋은데요 걷기 수고많으셧어요
만보성공~ 고생하셨네요. 매일 매일 만보 성공 기원합니다.
날씨 흐리더니 비가 내리네요. 날도 추우니 밤시간 따뜻하게 보내세요
오늘 기온은 좀 괜찮았는데 계속 눈이 내려 길이 너무 안좋더라구요. 걸으실 때 조심하세요.
화요일 만보 수고하셨어요 응원합니다
운동 하실때 춥지 않고 포근해서 다행입니다 추운데 감기 조심하세요~~
눈오는날 만보걷기 수고하셨어요 맛저하세요
걷기 수고하셨어요. 오늘 저녁 시간도 재밌게 보내세요.
눈오기전에 잘 걸으셨어요~수고하셨습니다~ 저는 오후에 바빠서 볼일보다가 눈이 오고서야 걸었어요~
풍경이 너무 좋습니다 만보걷기 고생하셨어요-
만보걷기 수고하셨습니다 내일도 홧팅입니다
화요일 만보걷기 수고하셨습니다
今日は万歩[10]
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
毎日着実にホームルーチンを守りながら今日も気持ちの良い一日を過ごしてください~~~[0]
水曜日も空腹運動しました。[8]
チプなどの体をほぐして寝なければなりません。[6]
澄んだ空が素敵ですね[7]
ストレッチ[0]
一段ずつ力強く足を踏み入れて~~~^^[0]
キャッシュホームト[0]
短く太く運動して腹筋を作る~~~^^[0]
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
水分を補うので、体も心も一層軽くなりました~~~^^[0]
シックな骨にも栄養充填します[6]
夕方のルーチンの1つ、オメガ3を食べる[6]
火曜日健康ミッション完了[5]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[6]
仕上げはやはり磁気戦のストレッチです。[4]
着実にオメガ3を食べています。[4]
ストレッチ[4]
万歩[6]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[6]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]