毎日午前6時に泳ぎに行くために20分歩き、泳いで、また20分歩いて家に帰り、出勤の準備をする。
退勤後にホームトレーニングで約30分の筋力運動をする
コメント4
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。261026.11.11 - 02160026.11.13
- 03160026.11.13
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。261026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。261026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04
ストレッチ[0]
140026.11.13 - 05140026.11.13
- 06
キャッシュホームト[0]
130026.11.13 - 07130026.11.13
- 08
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
120026.11.13 - 09
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
110026.11.13 - 10110026.11.13
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
291026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09211026.11.12
- 10
ストレッチ[4]
211026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
