免疫力を高める

自己免疫疾患でほぼ10年間闘病しています

幸いなことに痛みはなく、普段はあまり気づかず、日常生活に大きな支障はありません。

 

ただ普段しない旅行やレジャー、アウトドア活動などをする時には

思ったより注意しなければならないことや制約が多くて、慢性疾患があったことを改めて感じます。

現在は週に2回通院し、免疫抑制剤を服用する治療生活を送っています。

 

やはり一番大切なのは心構えだと思います

他の人から見れば大変なことかもしれず、かなり辛い生活かもしれませんが

実際のところ、私は少し平然としていて無関心です

 

幸い病院が近いため、頻繁に訪れることができます。

痛みがないので幸いだと心に決めると

大きな病気もなく、ストレスも感じずに生活しています

 

完治できれば本当に良いですが、そこまで望んでいるわけではありません。

服用中の薬をやめて通院回数を減らすことが目標です

目標を低く設定することも、ストレスを減らす方法の一つのようです。

 

よく食べてよく寝るのが一番だと思っているので、食べることもあまり気にしません

ただし、肉、小麦粉、ラーメン、パン、ビール、お菓子などは健康のために少し控えるよう努力しています。

代わりに朝食メニューをにんじん、きゅうり、トマト、りんごなどの野菜スティックとナッツ、ゆで卵に変更しました

 

健康的にしっかりと食べて、1駅くらいはちょこちょこ歩き、7時間以上十分に眠り、心をリラックスさせること!!!!! これが一番大切なことだと思います

無限の肯定は難しいかもしれませんが、それでも健康的な闘病生活を送っていただきたいです