딸둘맘
164センチ
54キロです
運動はしていますが、体脂肪が多くて筋肉があまりつきませんね（笑）
だから筋肉量を増やして
脂肪を減らしながら50キロまで体重を落とそうとしています
そうしよう
お菓子の量を減らす
2リットルの水を飲む
食べ物をしっかり噛んで20分以上かけて食べる
些細なことから実践しようとしています
コメント13
이현진사라사- 포필사라사
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