임★선
今日も忘れずに階段上り運動で有酸素と筋力運動を同時にやりましたよ~~~^^
一段ずつずっと力強く上がっていくと下半身にチリッと硬い刺激がオーダーですよ~~~!!!
没入して正しい姿勢で汗を流して鈍く上がると全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
日常の中で簡単に実践できる階段を登ることで、健康と達成感を充実させています。
毎日黙々と私との約束を守っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。491026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。791026.10.23 - 03コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^481026.10.13
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必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。510026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング490026.09.30 - 03コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^481026.10.13
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夜は雨が降ります。[1]
100026.10.29 - 05120026.10.29
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キャッシュホームト[1]
90026.10.29 - 07120026.10.29
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「爽やかな朝を開くストレッチ」を軽く終えました~~~^^[1]
140026.10.29 - 09
ストレッチ[1]
140026.10.28 - 10
ストレッチ[1]
110026.10.28
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
481026.10.13 - 05541026.10.13
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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風吹いて寒い火曜日[3]
211026.10.27 - 08
万歩[3]
190026.10.28 - 09
満歩歩きを達成して爽やかな一日を過ごしました~~~^^[3]
220026.10.28 - 10350026.10.25
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
481026.10.13 - 05541026.10.13
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夕食後栄養剤を食べる[8]
801026.10.10 - 07500026.09.30
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澄んだ空が素敵ですね[6]
491026.10.23 - 09391026.10.13
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