土曜日は気温が大きく下がって、寒いですね
外套をしっかり着て、万歩計を歩き終えました
만천보 수고하셨습니다 오늘도 굿밤되세여
만보 달성 축하드립니다. 고생하셨어요~
옷 잘 챙겨 입으시고, 만보 걷기 하셨군요. 잘 하셨네요. 그리고 수고 하셨습니다.
만보걷기 수고하셨어요 목표 응원할게요
감사합니다 활기찬 하루 보내세요
토요일은 바람불고 춥더니 일요일은 날이 좋았네요. 주말 걷기 잘하셨어요
응원 감사드려요 일요일도 제가 간 곳은 강풍으로 힘들었어요
요새 날이 갑자기 추워졌네요.. 바람이 기분좋게 산들바람 부는 가을은 없어졌네요..ㅠㅠ
주말 바람이 강해 모자 날아갈까봐 누르고다녔어요
만보걷기 수고하셧어요
응원 감사드려요 행복한 한 주 시작하세요
만보걷기 수고하셨어요 오늘도 화이팅입니다
응원해 주셔서 감사합니다 화이팅하겠습니다
정말 춥더라구요 옷 잘 챙겨입으셔야해요~ 수고하셧습니다
걱정해 주셔서 감사합니다 바람 불면 춥다 걸으면 덥다 지퍼 올렸다 내렸다 했어요
만보 성공 축하드려요고생하셨어요
응원 감사드려요 오늘도 기분 좋은 하루 되세요
만보 다 채우셨네요~ 고생하셨습니다ㅎㅎ
응원 감사드려요 월욜 활기차게 보내세요
今日は万歩[10]
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
ストレッチ[0]
水曜日も空腹運動しました。[8]
チプなどの体をほぐして寝なければなりません。[6]
澄んだ空が素敵ですね[7]
今日もストレッチで体を伸ばしました。[0]
キャッシュホームト[0]
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
一段ずつ力強く足を踏み入れて~~~^^[0]
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
万歩[0]
水分を補うので、体も心も一層軽くなりました~~~^^[0]
シックな骨にも栄養充填します[6]
夕方のルーチンの1つ、オメガ3を食べる[6]
火曜日健康ミッション完了[5]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[6]
仕上げはやはり磁気戦のストレッチです。[4]
着実にオメガ3を食べています。[4]
ストレッチ[4]
万歩[6]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[6]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]