長い祝日休暇のため、生活リズムが崩れましたね。
日常回復や健康ルーティンが定着するまでに少し時間がかかりますね
家で2日休んだのにね。ㅠㅠ
今週の健康目標は、絶対に継続的に毎日運動することです。
ウォーキング＋サイクリングです。
祝祭日前は、合計で2時間、1時間ずつ行っていました。
それほどできなくても、コツコツと歩いたり、夜のサイクリングをしたりしようと思います。
ファイティングです。
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 03コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[3]
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
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