下半身の筋力を強化するために~~~^^
今日も家で軽くホームトを始めてみました~~~^^
足ラインを生かしてくれる5分スクワット動作で一生懸命体を動かしました~~~ ^^
合計12種類の動作を4分50秒間充分に満たしてみましたね~~~!!!
短い時間ですが、汗も少し出て運動したやりがいが感じられて気持ちがとても良いです...
健康のために着実にホームトする習慣を維持し続けなければなりません~~~
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメント霧の秋の風景が風情があり、素敵ですね。 今日も散歩しながら健康よく手に入れましたね。 快適な夜になってください~~200026.11.14
- 02コメントストレッチよくできました。 お疲れ様でした。210026.11.13
- 03コメント今寒くなってもっと管理する必要があります。 よくやった90026.11.15
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～320126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^[1]
110026.11.15 - 06
「全身タバタオールインワンルーチン」を野蛮にしました~~~^^[1]
110026.11.15 - 07
今日も賑やかな朝を開き、軽くホームトを始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 08
温かいお湯を飲みながらじっくりと朝を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 09
今日も軽い足で階段を登り、さわやかに一日を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 10
雨が降ると寒くなります。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
ストレッチ[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10440026.10.29
