今日も忘れずにホームトレーニングで「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^
11種類の動作を4分40秒間じっくりとしたら、腕と上半身にしっかりと心地よい刺激がパクパクオーダーですよ~~~!!!
正しい姿勢に集中し、汗を流してから全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
上半身の筋力をしっかりと育てて、活気に満ちたエネルギーを満たしてくれるので、運動後にやってくる達成感も倍増します。
着実に私のために動き、爽やかで健康的な一日を作っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメント霧の秋の風景が風情があり、素敵ですね。 今日も散歩しながら健康よく手に入れましたね。 快適な夜になってください~~200026.11.14
- 02コメントストレッチよくできました。 お疲れ様でした。210026.11.13
- 03コメント今寒くなってもっと管理する必要があります。 よくやった90026.11.15
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～320126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～320126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^[1]
110026.11.15 - 06
「全身タバタオールインワンルーチン」を野蛮にしました~~~^^[1]
110026.11.15 - 07
今日も賑やかな朝を開き、軽くホームトを始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 08
温かいお湯を飲みながらじっくりと朝を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 09
今日も軽い足で階段を登り、さわやかに一日を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 10
雨が降ると寒くなります。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
ストレッチ[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10440026.10.29
