今日も忘れずにホームトレーニングで「爽やかな朝を開くストレッチ」を焼かせました~~~^^
みんなでさっぱりと元気にお金を始めましょう~~~^^
8つの動作を4分間じっくりとしたら、固まっていた筋肉たちが涼しくプルリーダーですよ~~~!!!
深く呼吸し、正しい姿勢で全身をずっと伸ばしてくれたら体も心もしっかり軽くて本当に開運します~~~ ^^
朝から気持ちよく体を目覚めさせてくれると金曜日の一日を過ごす活気あるエネルギーがいっぱいです。
着実に私のために動いて健康な日常を育てていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
- 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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今日の万歩を歩く[1]
140026.11.12 - 05
ストレッチ[1]
100026.11.12 - 06
キャッシュホームト[1]
120026.11.12 - 07
万歩[2]
150026.11.12 - 08
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
180026.11.12 - 09170026.11.12
- 10170026.11.12
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
