今日も忘れずにホームトレーニングで「平らなしっかりした腹部作り」を野蛮にしました~~~^^
17種類の動作を8分20秒間じっくりとしたら腹部全体にしっかりとした気持ちの良い刺激がパクパクオーダーですよ~~~!!!
没入して正しい姿勢で汗を流してエネルギーを注ぎ出して、全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
船全体をちゃんちゃんに治めてくれて速筋肉までつかんでくれたら運動後にやってくる達成感も二倍に上がりますね…
着実に私のために汗を流して爽やかで健康的な一日を作っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^611026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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ストレッチ[3]
191026.11.11 - 05170026.11.12
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370026.11.05 - 08230126.11.11
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231026.11.10 - 10450026.11.06
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万歩[6]
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