今日も忘れずにホームトレーニングで「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^
11種類の動作をじっくりとしたら胸や腕、上体全体にしっかりとした心地よい刺激がパクパクオーダーですよ~~~!!!
4分40秒間、正しい姿勢で汗を流して上体筋力をしっかり治めてくれたら全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
短い時間でも集中して上体の中心をつかんでくれたら運動後にやってくる達成感も倍増しますね…。
着実に私のために汗を流して健康で活気のある一日を過ごす私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기コメント3
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
- 03コメント血行健康に良いオメガ3摂取 着実にしてください181026.11.12
- 01コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています411026.11.08
- 02コメント骨と関節のためにカルシウムを食べました。 骨健康のために着実にお召し上がりください411026.11.08
- 03コメントオメガ3を食べました。 心血管疾患の予防と血液循環のために着実にお召し上がりください361026.11.08
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^541026.10.13
- 02
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^611026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
- 04
ストレッチ[3]
191026.11.11 - 05170026.11.12
- 06190026.11.12
- 07
ストレッチ[3]
170026.11.11 - 08191026.11.11
- 09630026.09.18
- 10
朝運動してきました。[2]
150026.11.12
- 04440026.11.06
- 05460026.11.06
- 06
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 07
万歩[5]
370026.11.05 - 08230126.11.11
- 09
火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
- 04
澄んだ空が素敵ですね[7]
681026.10.23 - 05411026.11.08
- 06411026.11.08
- 07361026.11.08
- 08
万歩[6]
851026.10.23 - 09491026.10.13
- 10440026.11.06
