今日も忘れずに階段の上りと散歩で有酸素と筋力を充実させました~~~^^
一階段ずつじっくりと足を踏み入れると太ももと下半身全体にしっかりと心地よい刺激がパクパクオーダーですよ~~~!!!
今日の日中勤勉に動いて、なんと1万4千400歩もいっぱい詰まって歩きましたね…
没入して正しい姿勢で汗を流して鈍く動いていると全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
日常の中で小さな実践で健康としっかりした達成感を満たしていくととても嬉しくなります。
毎日黙々と私との約束を守っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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