今日も忘れずに階段を上る運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^
一階段ずつじっくりと足を踏み入れると太ももとお尻にしっかりと心地よい刺激がパクパクオーダーですよ~~~!!!
没入して正しい姿勢で汗を流して鈍く上がると全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
日常の中で小さな実践で健康としっかりした達成感をいっぱいに満たしていくととても嬉しくなります。
毎日黙々と私との約束を守っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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