今日も忘れずに階段上り運動で有酸素と筋力運動を同時にやりましたよ~~~^^
一階段ずつじっくりと上がっていくと、いつの間にか11,300歩以上に賑やかに歩いたんですよ~~~!!!
太ももとお尻の筋肉にしっかりとした刺激を感じながら動いているので、体も軽くて本当に開運します~~~ ^^
日常の中で簡単に実践できる階段を登ることで、健康と達成感を充実させることができます。
毎日黙々と自らとの約束を守っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。471026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。761026.10.23 - 03
天気が寒い[4]
コメント今日から寒くなるそうです。 風邪に気をつけて521026.10.21
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必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。510026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング490026.09.30 - 03コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^471026.10.13
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冬のしきい値[1]
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トスマンボサン700日の告知に向かって日々着実に~~~^^[1]
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ストレッチ[2]
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キャッシュホームト[1]
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万歩[1]
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「17分で終わる高強度HIITトレーニング」を力強くしました~~~^^[1]
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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風吹いて寒い火曜日[3]
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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