階段上り運動で元気に一日を始めます~~~^^

今日も忘れずに階段上り運動で元気に一日を始めます~~~^^

一階段ずつじっくりと力強く上がってみると下半身の筋肉に力が入り、しっかりとした刺激がオーダーですよ~~~!!!

息を深く均等に熱心に足を動かしているので、体もしっかり軽くてとても開運されます~~~ ^^

日常の中で簡単に実践する階段の登りで、有酸素と筋力を充実させることができます。

毎日自らとの約束を守りながら内室を固める私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^

今日もみんな建ててください~~~^^