신혜림
今日も忘れずに7分の奇跡のお尻引き上げ運動が終わりました~~~^^
合計18種類の動作を7分20秒間集中して追いかけたところ、お尻の筋肉に刺激がパクパク来ますね…
53kcal消費して汗を流してから下半身も硬くなり達成感が最高ですよ~~~!!!
短時間集中してヒップアップ運動をしてくれると姿勢も正しく捕まってエネルギーが冷える気分です~~~
毎日実践する小さくて大切な努力が集まり、より健康でしっかりした明日を作ってくれるようです*^^
ご近所の方も、今日の下半身の運動を忘れずに手に入れてみて、楽しく幸せな週末を過ごしてほしいですよ~~~^^*
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01コメント階段を上る お疲れ様でした。170026.10.20
- 02コメント私も着実に伸びています。 よかったです。160026.10.20
- 03コメント後輩は重要です。 着実な運動良い180026.10.20
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて351026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06160026.10.20
- 07
ストレッチ[1]
160026.10.19 - 08
万歩[2]
190026.10.19 - 09170026.10.19
- 10190026.10.19
- 04
ストレッチ[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
310026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
万歩[3]
220026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
280026.10.15
