신혜림
「7分の奇跡のお尻を引き上げる」ルーチンでヒップに集中的な刺激を与えて楽しく運動してみました~~~^^
18種類の動作に集中し、じっくりとしたので、お尻の筋肉がしっかりと引っ張られるのが感じられましたよ~~~!!!
気持ちよく汗を流してから体にいっぱいだった疲労が芽を出し、中まで涼しく開運されます。
週末にも自分自身のために勤勉に動いて健康な活力を満たすこの時間がとても嬉しいですね~~~ ^^
毎日着実に実践する勤勉な習慣のおかげで、今日もさらに軽い体といっぱいの達成感を感じます~~~
皆さんもすっきりヒップとコアをしっかりと握りながら爽やかで幸せな土曜日の夜をお過ごしください~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01コメント階段を上る お疲れ様でした。190026.10.20
- 02コメント私も着実に伸びています。 よかったです。160026.10.20
- 03コメント後輩は重要です。 着実な運動良い180026.10.20
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて351026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06160026.10.20
- 07
ストレッチ[1]
160026.10.19 - 08
万歩[2]
190026.10.19 - 09170026.10.19
- 10190026.10.19
- 04
ストレッチ[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
330026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
万歩[3]
220026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
290026.10.15
