今日も忘れずに無肉のしっかりしたお尻作り運動ルーチン完璧に終わりました~~~^^
合計17種類の動作一生懸命フォローしたところ、お尻と下半身がカッコいいですね…
45kcal消費し、しっかりと刺激を受けて体も心もとてもピュッと軽くて~~~!!!
短い時間でも毎日忘れずに下半身を丈夫に管理してくれると元気になる気分です~~~
着実な運動習慣が集まり、より活気のある一日を作ってくれるので、今後も頑張らなければなりません*^^*
ご近所の皆さんも今日一日下半身運動をしてみて、楽しく健康な週末を過ごしてほしいです~~~ ^^
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- 01コメントオメガ3よく食べました。 良い一日をお過ごしください200026.11.06
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夜に雨が降る[4]
コメント午前中は雨が多いです。 ここはもう終わりました。190026.11.05 - 03コメントお疲れ様でしたㅎㅎ 楽しい週末を送ってください。150026.11.06
- 01コメント自分の前にストレッチで10月に仕上げました。430026.11.01
- 02コメント骨健康は重要です。370026.11.01
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血行健康をよく見ました。[4]
コメント私は健康によく取りました。390026.11.01
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^591026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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10月の最後の夜[4]
450026.10.31 - 05220026.11.06
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歩き回り目標達成[3]
310026.11.03 - 07
ストレッチ[3]
260026.11.03 - 08
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
530026.10.31 - 09420026.10.29
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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澄んだ空が素敵ですね[7]
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851026.10.23 - 07491026.10.13
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- 10420026.10.29
