신혜림
今日は初心者のためのプッシュアップ運動で上体に力をパクパク乗せてくれました~~~^^
4分40秒間、11種類の動作をじっくりとしながら、上体をしっかりと刺激したんですよ~~~!!!
腕と肩がカッコよくなり、28カロリーまで充分消費されているので、気分が本当に気持ちいいですね…
短い時間でも動作一つ一つに集中するので、汗も出て体が一層軽くなった感じですよ~~~ ^^
着実に体を動かし、私を整える時間が一日をもっと活気にさせてくれるようです~~~
皆さんも、隙間が軽い運動で体をほぐしてくれて、心地良い一日をお過ごしください~~~^^
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- 01コメント階段を上る お疲れ様でした。160026.10.20
- 02コメント私も着実に伸びています。 よかったです。150026.10.20
- 03コメント後輩は重要です。 着実な運動良い170026.10.20
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて341026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
- 04
雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06160026.10.20
- 07
ストレッチ[1]
160026.10.19 - 08
万歩[2]
180026.10.19 - 09170026.10.19
- 10180026.10.19
- 04
ストレッチ[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
310026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
万歩[3]
210026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
270026.10.15
