므찌당당
今日は悩んでいた前腕と脇の下を滑らかに育てる5分ルーチンをしてみました。 ~~~^^
5分間10種類の動作を集中しているので、上体に刺激がきちんと来ました。 ~~~!!!
短い時間ですが、26カロリーも燃やしているので、腕がしっかりと渇いているが、 ...
着実に手に入れてくれれば、綺麗で綺麗な腕のラインが作れると思うので楽しみですよ~~~ ^^
みんなみんなの隙間が上半身に伸びながら涼しくて穏やかな一日をお過ごしください~~~
今日は一日も気持ち良くて楽しいことだけいっぱいになりたいですよ~~~^^
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- 01コメント階段を上る お疲れ様でした。190026.10.20
- 02コメント私も着実に伸びています。 よかったです。160026.10.20
- 03コメント後輩は重要です。 着実な運動良い190026.10.20
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて351026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
- 04
雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 05180026.10.20
- 06160026.10.20
- 07
ストレッチ[1]
160026.10.19 - 08
万歩[2]
190026.10.19 - 09170026.10.19
- 10190026.10.19
- 04
ストレッチ[4]
240026.10.15 - 05360026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[5]
340026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
331126.10.14 - 09
万歩[3]
220026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
290026.10.15
