므찌당당
今朝も爽やかにストレッチで一日を始めました。 ~~~^^
短く4分間8つの動作に沿って体を解放します。固まっていた筋肉が気持ちよく増える感じがしますね~~~ ^^
4分という短い時間ですが、16カロリーも消費しています全身に暖かいぬくもりが回って、しっかりした気分ですよ~~~!!!
忙しい朝でもこんなにちょっと槍を出して体を動かしてくれたら脳まで澄んでいるようです…
皆みんな今日一日も元気で楽しいことだけいっぱいになりたいですよ~~~^^
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- 01コメント階段を上る お疲れ様でした。190026.10.20
- 02コメント私も着実に伸びています。 よかったです。160026.10.20
- 03コメント後輩は重要です。 着実な運動良い190026.10.20
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて351026.10.13
- 01
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
- 04
雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 05180026.10.20
- 06160026.10.20
- 07
ストレッチ[1]
160026.10.19 - 08
万歩[2]
190026.10.19 - 09170026.10.19
- 10190026.10.19
- 04
ストレッチ[4]
240026.10.15 - 05360026.10.14
- 06
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[5]
340026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
爽やかな朝を開くストレッチルーチンで一日を始めました~~~^^[2]
331126.10.14 - 09
万歩[3]
220026.10.17 - 10
階段の上り運動をしながら健康に下半身の筋力を育ててきました~~~^^[3]
290026.10.15
