健康トーク

階段を登ることで筋力と有酸素運動を同時に~~~^^

2026.08.21 18:07

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階段の上りで筋力運動と有酸素運動を同時にしてくれ、8千歩以上も充実していますね~~~^^

勤勉に足を運んで目標の万歩に向かって一生懸命歩いていますね~~~^^

下半身の刺激もパクパク来て汗も流すと全身が一層軽くて開運された気分がしますね~~~^^

皆さんもすき間階段運動をしてみてください。

계단 오르기로 근력과 유산소 운동을 동시에~~~^^

건강검진, 실제 효과 있을까?

므찌당당

계단운동 실생활에서 잘 할수 있더라구요
만보가 금방이겠어요 고생많으셨어요

2026.08.24 23:48

주안맘0413

계단운동은 진짜 좋은 운동인거 
같아요. 계단오르기 수고 했어요.

2026.08.21 20:44