睡眠のための自己前ストレッチ

寝る前に「睡眠のための自己前ストレッチ」で緊張した体をほぐしてくれましたね~~~^^

6分間14種類の動作をじっくりとしたので、26kcalの消費とともに

体と心がリラックスする気持ちでしたね~~~^^

体が軽くなるので、今夜はすっかり寝て蜂蜜眠れそうで気持ちがとても良いですね~~~^^

暖かく快適な夜を過ごし、みんなみんな今日も元気な一日になりましょう~~~^^