즁주
좋은 정보 감사합니다 탄수화물 대신 두부군요
糖尿病リスク群と判定されてから、できるだけ炭水化物と糖分を摂らないようにしています。
糖は食べないと慣れてしまいます。
炭水化物を摂らないと健康が悪化するのを感じます。体力も落ちます。
だから、炭水化物の代替としてさまざまな豆腐を利用します。
ご飯は豆腐をつぶして水分を飛ばすように炒めた豆腐ご飯として食べます。
トルティアとライスペーパーは豆腐を使用しています。
麺は豆腐麺にしてください
パンは豆腐を厚く切ってエアフライヤーで焼いてから使っています。
食べてみると味もなかなか良かったです。
健康でおいしく食べよう、私たち！
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コメント 17
까치리두부로 다양한게 가능하군요!! 두부밥, 두부면만 생각했는데... 라이스페이퍼 대용이나 빵 대용으로도 가능하네요. 저도 그리 먹어봐야겠어요
현명한자관리하기 까다로운데 잘 하고 계시네요 건강하게 잘 보내세요~
lsy두부도 여러 방법으로 먹지만 한계가 있기도 하더라구요 저는 암 환자라 탄수화물을 줄이고 있거든요
- 복실이
오 탄수화물 대체제 알려주셔서 감사합니다 저도 그렇게 먹어봐야겠어요
뚜민엄마ㄱ끼니마다 그리 드시나요 요즘두부도비싸더라구요 저희는 현미랑 늘보리넣구ㅈ밥도 먹어요
유가연탄수화물 대체제 찾기 괜찮네요두부면 괜찮은듯요
- 양양
건강식으로 먹는 좋은 방법이네요 두부도 고소하니 맛도 좋을 것 같아요
트윈스1두부밥 저도 만들어 먹어봐야겠어요 살찐 아들과 다이어트 중인 제가 딱 필요한 조리법이네요
펭하잉두부 구워먹으면 맛도 있고 포만감도 있고 제일인 듯 핫네요~~
H Kim당뇨 위험군이시면 조심하셨야겠네요. 저도 두부 많이 섭취하고 있답니다. 다행히 저는 두부를 원래부터 좋아했어요.
- H. Lee
당뇨 조심해야죠. 탄수화물 대체제로 두부 좋은거 같아요. 개인적으로 두부를 좋아해서 저도 한 번 시도해봐야겠네요.
슈머니즘와~ 대단하십니다. 우리 집에도 당뇨 판정받은 사람 있는데 저렇게 까지는 못 해요 대신 운동은 잘 하더라구요
소소한일상두부 괜찮네요. 저도 도전해 보겠습니다.
- 하이
저도 공복 혈당 이 높은데 탄수화물 조절이 안 돼요 괴로워요
- 김민정
자세한 설명 감사합니다. 두부를 활용해야 겠군요.
지폐메이커탄수화물 대신 두부 좋지여. 두부는 완전 식품이지여