私の血糖管理法

まずたくさんの水を飲みます。普段から食事やおやつも甘いものが好きで、ついつい食べてしまう習慣があるため、糖分の摂取にはある程度注意しています。まず血糖値を健康的なレベルに調整するためには、食べるものから調整を始めるべきだと考えています。1日に糖分を多く摂ったと思われる日には、ご飯を少なめにして、水をたくさん飲み、汗をかくために運動したり歩いたりして解決しています。糖分を減らすには運動とともに汗をかくことが私にとって最も重要な秘訣の一つだと思います。