低塩食で血糖管理

最近ファストフードや外食が増えたせいで血糖値をチェックしたら、空腹時血糖値が100を超えることが多かった。

それで外食を減らし、野菜中心の食事をしました。

面がとても食べたいときは、スープをあっさりと味付けして冷麺にして食べた。