私が食べる健康的なおやつはかぼちゃ粥です。

朝ごはんを食べたくなくて空腹を避けたいときなど

ご飯を食べたのにお腹が空くときに、食事の合間に気軽に食べるおやつです。

老いたカボチャと少量のもち米だけを入れて、砂糖はほとんど入れずに煮て、小さな容器に分けていくつも詰めて冷凍庫に入れておき、食べたいときに電子レンジで温めて食べる。