私だけの消化のための秘密のコツ、一食分くらいはヨーグルトを食べます。 さつまいもと一緒に食べることもあれば、果物と一緒に食べることもあります。 運動は良いですが、毎日できるわけではありませんね。 乳酸菌を入れるとお腹の張りが少し和らぐ気がします。 乳酸菌を買って飲むこともあります