[質問] 伸びとストレッチを兼ねて背中を伸ばしたら、肩甲骨の下が痛くなりました。

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

담이온것 같은데요 
저도 안쓰는 근육들을 사용할때 
갑자기 통증이 시작되기도 하는데요 
충분한 수분섭취. 따뜻한 물을 천천히 
목의 긴장을 풀어주고, 담을 완화 해주는데 
좋다고 하네요 

숲과 나무

케이스님 반갑습니다 ^^
스트레칭하다가 어깨가 아픈 이유를 검색해보니.

근육이 긴장하거나, 힘을 주어 스트레칭을 하면서 근육을 다칠 수 있기 때문일수 있다고 하네요!
천천히 스트레칭 하시길~

김민정

너무 무리하신건지요
살살 스트레칭 해보세요

지민보라해💜

저도 지금 그래서 치료 받았어요
나이가 들면서 더 심해지네요
물리치료 좀 받으시고 
의사쌤에게 물어보세요

은하수

스트레칭 하다가 날개뼈 아래 통증이 있으셔서 고민되시겠어요
날개뼈 아래 통증은 자세나 근육 문제로 생길 수 있다고 해요 
혹시 평소 자세로 인해 그부분 근육에 긴장도가 높아져 있었는데 스트레칭으로 자극되어 통증이 생긴건 아닐까요
보통은 스트레칭은 날개뼈 아래 통증 완화에 좋다고 하는데요 그 반대라서 의아하네요 
벽에 양손 대고 몸을 앞으로 기울이는 스트레칭을 가볍게 해보세요 

땡땡이

그러게요 스트레칭을 살살 해주셨는데도
왜 아플까요
병원에 한 번 가셔서 사진 한 번 찍어보세요

켈리장

저도 그럴때 있더라구요
강도가 높지 않았다고 생각하겠지만 의외로 안 쓴 근육이었다거나 또 유연성 문제도 있는것 같더라구요
저도 기지개 펼때, 다리 쭉 늘릴때 등등 전혀 고강도가 아닌데도 그럴때 많아요
다 나이탓 같아요 ㅠㅠ