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[Pertanyaan] Saat melakukan peregangan dan meregangkan tubuh, saya merasa sakit di bawah tulang belikat.
2025.02.23 15:00
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Setiap pagi, saya biasanya melakukan peregangan selama sekitar satu menit sambil meregangkan tubuh.

Sejak beberapa tahun yang lalu, setelah mengalami frozen shoulder di bahu, saya secara perlahan melakukan peregangan yang sedikit demi sedikit meningkat seperti kebiasaan.

Hari ini, saat melakukan sesuatu, tiba-tiba bahu saya terasa kaku dan bagian bawah tulang belikat kanan saya sakit dan terasa kaku.

Saya terkejut karena tiba-tiba merasa sakit padahal saya tidak melakukan peregangan yang sangat keras.

Kalau tidak dilakukan tidak sakit, tapi saat melakukan stretching dan memberi tekanan di area tersebut, terasa sakit. Apa ya?

 

[질문] 기지개 겸 스트레칭 하다 날개뼈 아래가 아프네요.
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komentar7
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    담이온것 같은데요 
저도 안쓰는 근육들을 사용할때 
갑자기 통증이 시작되기도 하는데요 
충분한 수분섭취. 따뜻한 물을 천천히 
목의 긴장을 풀어주고, 담을 완화 해주는데 
좋다고 하네요
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케이스님 반갑습니다 ^^
스트레칭하다가 어깨가 아픈 이유를 검색해보니.

근육이 긴장하거나, 힘을 주어 스트레칭을 하면서 근육을 다칠 수 있기 때문일수 있다고 하네요!
천천히 스트레칭 하시길~
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    너무 무리하신건지요
살살 스트레칭 해보세요
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    저도 지금 그래서 치료 받았어요
나이가 들면서 더 심해지네요
물리치료 좀 받으시고 
의사쌤에게 물어보세요
  • 스트레칭 하다가 날개뼈 아래 통증이 있으셔서 고민되시겠어요
날개뼈 아래 통증은 자세나 근육 문제로 생길 수 있다고 해요 
혹시 평소 자세로 인해 그부분 근육에 긴장도가 높아져 있었는데 스트레칭으로 자극되어 통증이 생긴건 아닐까요
보통은 스트레칭은 날개뼈 아래 통증 완화에 좋다고 하는데요 그 반대라서 의아하네요 
벽에 양손 대고 몸을 앞으로 기울이는 스트레칭을 가볍게 해보세요 
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    그러게요 스트레칭을 살살 해주셨는데도
왜 아플까요
병원에 한 번 가셔서 사진 한 번 찍어보세요
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    저도 그럴때 있더라구요
강도가 높지 않았다고 생각하겠지만 의외로 안 쓴 근육이었다거나 또 유연성 문제도 있는것 같더라구요
저도 기지개 펼때, 다리 쭉 늘릴때 등등 전혀 고강도가 아닌데도 그럴때 많아요
다 나이탓 같아요 ㅠㅠ

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