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건강고민Talk

高血圧の心臓のドキドキや息苦しさで高血圧と診断されました。
2024.12.26 18:24
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数日前に健康診断を受けに病院に行ったのですが、血圧があまりにも高くてㅠㅠ結局胃内視鏡検査を受けられませんでした。

医者さんは血圧が高いので高血圧の薬を飲むべきだと言っていましたㅠㅠ それで高血圧の薬を飲んでいます。* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.

まだ若いのに高血圧の薬を飲まなければならないのは本当に悲しいことだけれども、後で悪化して悪くなるよりも、薬を飲みながら悪化しない方がいいと前向きに考えることにしました。^^

 

高血圧！ダークチョコレート・ココアを食べよう

少量のダークチョコレートやココアパウダーには、血管拡張を助ける成分である「フラボノイド」が多く含まれています。

実際にチョコレートとココアが短期的な心臓の健康に役立つという研究結果が多いです。ただし、過剰に摂取しないようにし、砂糖が少なくカカオ含有量が高い製品を選ぶのが良いです。

* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.* '고혈압' 심장두근거림, 답답함으로 고혈압 진단 받았어요.

だから、カカオ成分が92.5％のダークチョコレートを買いました。でも、すごく苦くてまずいと思ったのに、意外と悪くないですね〜。運動した後や遅い時間におやつが欲しいときに一つずつ食べるのが良いと思います。
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コメント13
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    주여니2
    초코렛 먹을 이유 생겼네요 ㅎ
좋은하루되세요~!
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    냥식집사
    作者
     먹을 이유가 없는게 더 좋은거겠지요.
건강 잘 챙기세요~~^^
  • 은하수
    저도 혈압이 높은 편인데요 ~
혈압이 많이 나왔나봐요 
다크초콜릿 달지 않은 건 아주 좋을거 같아요
혈압 관리 잘 하세요 
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    냥식집사
    作者
    오늘 가서 혈압약 처방 받으면서 혈압재봤는데 조금 내려가긴 했는데 여전히 높게 나왔넉요ㅠㅠ 다크초콜릿 카카오 성분 높은거 먹을만 하네요~^^
    은하수
    혈압 때문에 걱정이 이만저만이 아니시겠어요
저도 들죽날죽 혈압 변화가 커서 신경 많이 쓰이네요
평생 관리해야될거 같아요 
혈압 관리 잘 해보아요 화이팅입니다 ^^
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    이재철
    초코렛하면 흔히는 당분
덩머리로  인식되는데 다크 초코렛만은  다른가 봐요 물론 맛은조금 떨어지지만
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    냥식집사
    作者
    카카오 성분이 높은건 도움이 된다고 하네요~^^ 당연히 열량이 높아서 과하게 먹는건 안좋겠지요~ 그리고 다크 초콜릿은 다른간식 대신 선택하는게 좋다고 합니다.
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    깐데또까
    달콤쌉싸름한 다크초코렛이죠
고혈압에 다크초코릿 기억하고 있어야 겠어요
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    냥식집사
    作者
    네~~다크도 열량이 높고 카페인이 있기 때문에 섭취량 조절이 필요하다고해요.
다른간식 대신 섭취하는 정도로 먹도록 해야겠지요.
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    담율로
    카카오 함량 90프로 이상인거죠?
기억해두겠습니다 ㄲ
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    냥식집사
    作者
    70%이상의 카카오 함량이 좋다고 하네요^^
그러나 다크초콜릿도 열량이 높고 카페인이 있어서 적당량 섭취하는게 좋다고해요.
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    감사와행복 
    건강위해 혈압약 드시면 유지되고 관리는되지요 
저도 가족력이있어서 50대 중반부터 먹기 시작했는데 지금은 유지 잘되고있지요 맵고 짠음식 자제하고 운동 꾸준하게 하시면 좋아지실거예요 관리 잘 하시길 응원합니다 
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    냥식집사
    作者
    저도 가족력이 있긴한데 이럴줄은 몰랐네요.
혈압약 먹으면서 유지 잘되도록 조심해야 겠어요. 그래서 요즘은 더 운동 하려고 하고 먹는것도 조절하고 있어요^^