簡単ではないですが、不眠症があるのでやってみます。
お酒を飲まないでください
コーヒーとカフェイン飲料は朝だけ飲む。
夕食後は何も食べないでください
水も薬を飲むときだけ飲んで
就寝前の2時間はすべての光を遮断してください
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オメガ3を食べました。[7]
コメント健康にオメガ3を食べる 手を差し伸べました！1250026.07.21
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