Tidak mudah, tetapi karena saya mengalami insomnia, saya harus mencobanya.
Jangan minum alkohol
2. Minumlah kopi dan minuman berkafein hanya di pagi hari
Jangan makan apa pun setelah makan malam
Minum air hanya saat mengonsumsi obat
Matikan semua lampu dua jam sebelum tidur
komentar0