7/16(火)💢太る前の体からのサイン！！

夫は私が太ったので鼻をつまむと言っていました😆 それに息切れや汗も増えました。でも、体重を減らしたらそんな症状が本当に消えました!!やっぱり体重を減らすべきですね🥲

太る前の体からのサインがいくつかあります。症状に気づき、体重減少のための努力をする必要があります。

おならの臭いがひどい

脂肪を多く摂取すると、腸内細菌の中で有害菌の数が増え、屁の臭いが強くなる傾向がある。肉類は脂肪や油分が多いため、完全に消化されるまでに他の食べ物よりも時間がかかる。食べ物が腸に長く留まるほど発酵時間が長くなり、ガスの排出時に臭いが強くなる可能性が高まる。過度の飲酒も腸内微生物の活動に問題を引き起こし、食べ物が適切に分解されず、屁の臭いがひどくなる。脂肪やアルコールを過剰に摂取して体重増加につながるのを防ぐ必要がある。

◇脇の臭いがひどくなることも

体重が増えると、わきの下からひどい悪臭がします。わきの下の汗腺からは汗だけでなく、脂肪や皮脂も一緒に排出されますが、これらの物質が皮膚の菌によって分解されることで臭いが発生します。脂肪分の多い食品をたくさん摂ると、皮脂腺が活発になり、臭いがひどくなります。体重が増えた人は足の臭いも強くなることがあります。足に脂肪がつくことで空間が狭くなり、通気が悪くなり、湿気がたまりやすくなるためです。

◇いびきをかいていた鼻づまり

いびきをかいたり、いびきがひどくなったりした場合、気道に脂肪がたまっている兆候かもしれません。体重が増えると喉の厚みが増し、喉の周りの脂肪も増加します。このとき、空気の通り道が狭くなり、振動が激しくなっていびきが発生します。いびきは、睡眠中に一時的に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群につながることもあるため、注意が必要です。

息切れと汗が増える

突然太ってしまうと、少し動くだけで息切れし、呼吸が荒くなる。脂肪が胸郭を囲み弾力性が失われるからだ。弾力性が失われると、息を吸ったり吐いたりする際に空気が十分に入らず、呼吸が困難になる。汗もより多くかく。