(悩み) もう階段を上ったり下りたりするのがつらくなってきました。

민재 혜민 ❤

전 빈혈로  숨이차서 계단오르기 운동이 힘들어서 안해요.올라가면서 숨이 차니 계속 쉬고 쉬고 

원숭이개쥐

계단 내려가기는 무리가 많이 간다고 들었어요
가급적 내려올 땐 엘리베이터 이용하세요

쿠로미

관절이 아파요 저도
자전거 격하게 타고 그럼 넘 아파서 그날은 못자구요 ㅠ

정혜림

계단오르기가 힘들다면 집에서 다리 들었다 내렸다 하는 운동 해주셔도 도움된대요

이현진

계단은 오르기만 하는게 무릎 관절에도 좋아요
내려갈때는 엘레베이터 이용하세요 무릎에 엄청 안좋아요

장보고

계단운동이 무릎 안좋은 사람한테는 치명적이라던데..ㅜㅜ
내려올땐 엘리베이터 꼭 타고 운동하셔요...

Jess

계단은 무릎에 무리가 갈 수 있으니
평지나 오르막길 걸어보세요.

사팔

계단 오르기가 정말 힘들더라구요 
그만큼 운동도 많이 되는 것 같아요 

꼬냥아

계단 오르기보다 걷기운동이 더 좋은거같아요
너무 무리하지 마세용~~

강윤녀

계단오르내리기 힘드시면 평지를 걸으시는게 좋을거 같아요
무리하지 마시구요

최민희

무릎이 아프시면 너무 무리하지 마세요 ~ ㅜㅜ 오르는것만 하고 내려오는건 너무 무리 간다고 하지 말라고 하더라구요
조금씩 하셔요 화이팅입니다 

이베트미욘

계단은 오르는것만 하시고 내려가는건 꼭 엘베로 하세요. 무릎이 상하는건 내려갈때라고 하드라구요

이한울 맘

너무 무리하지 마세요.. 계단오르는게 보통일이 아니죠..
저는 그래서 평지 걸어요.. 무릎은 좀 쉬시면 좋아지실거에요

프카쟁이

계단은 오르기만 하시고 내려가는 건 엘레베이터 이용하세요. 내려가는거 무릎에 하중실려서
무릎 더 나빠집니다요~~