3/28（木）階段を登ることは健康に良いと言われていますが…「この病気」があるとむしろ危険！😱

膝関節が弱いと危険です

階段の上りは健康に良いですが、膝関節が良くない場合はお勧めしません。膝関節の力が弱い状態で階段を上ると、継続的に関節に負担がかかりやすく、関節炎が生じやすくなります。階段を上るときに膝が痛む場合は、すでに関節の力が弱くなっている可能性があります。

膝関節が良くない人が階段を上るように膝に過度な負荷がかかる動作を繰り返すと、「内側半月板症候群」を患うリスクもあります。内側半月板は膝を曲げたり伸ばしたりする際に前方で一緒に動く薄い膜です。無理な運動をすると、内側半月板に炎症が生じて弾力が失われ、厚くなることがあります。これにより痛みを引き起こす内側半月板症候群が発症します。生まれつき内側半月板が厚くて硬い人は、内側半月板症候群のリスクが高いため、階段を上る運動を頻繁に行わない方が良いです。

💥心臓病や貧血がある場合は注意!!

心臓疾患や貧血がある場合は、階段の昇りを控えることが望ましいです。心臓の機能が低下した状態で無理に階段を登ると、心臓に負担がかかる可能性があります。貧血の患者は、階段を登る途中で突然息切れや意識のぼやけを感じることがあります。貧血は、体内の赤血球不足により酸素供給が低下する疾患です。階段を登る際に疲労感が続くと、呼吸困難のリスクがあります。さらに、意識がぼやけて転倒しやすくなることもあります。バランス感覚が低下している高齢者も、階段の昇り運動は避けた方が良いです。バランス感覚が低下した状態で脚力が衰えると、階段から転倒し、重傷を負う可能性があるからです。