私は不足しているタンパク質を鶏胸肉とプロテインバーで補います。

私は主にハリムの無抗生物質の単配질を摂取しています。

鶏胸肉を買って料理します。

塩と胡椒で味付けして茹でた後、裂いてください

パプリカやキュウリなどの野菜とライスペーパーに

食べることもあります

レタスにソースをかけてサラダとして食べることもあります。

豚肉の代わりに切って入れ、じゃがいも、玉ねぎ、人参を入れて

カレーも作ります。

そして、下味をつけて、小麦粉、卵、パン粉をまぶして

鶏むね肉のチキンカツも作って食べます。

 

 

そして、時々面倒なときに簡単に食べるために

調理された鶏胸肉を買って食べるのですが

CJより健康的な柔らかい鶏胸肉の直火焼きと

ソーセージです。

私はスモークの香りや燻製などをあまり好みません。

味付けが少なめにしてある基本的なものを電子レンジで温めて簡単にします。

食べられて肝臓もあります。私が一番嫌がることです。

鶏肉の臭みがなく、そのままの柔らかさです。

あっさりしていておいしかったです。

ペッパー味、スモーク、スモーク、直火ステーキなどの種類が

たくさんあります。

ソーセージはおやつとしても良いです。鶏胸肉よりも食べやすく、あっさりとしていて弾力のある食感です。

 

オリオンドクターYプロテインバーです。

ドクターユーのプロテインバーは

卵2個分の高たんぱく質（たんぱく質12g）

アーモンド14%、ピーナッツ34%

食物繊維が豊富なレンズ豆3％含有

50gのプロテインバー1本で満腹感を満たす

オリオンの技術力と厳格な品質管理を誇るドクターU

栄養設計で安心

タンパク質パウダーを小さなパフ状に加工して

おいしくて簡単にタンパク質を補給できます。

 

1回分 1袋（50g）の栄養情報は

カロリーは259kcalです。

ナトリウム160mg（8％）、炭水化物19g（6％）

糖質 139 (13%)、脂肪 15g (28%)

トランス脂肪酸0.5g未満、飽和脂肪酸3.39g（2％）

コレステロール5mg未満（2％）、タンパク質12g（22％）

これが含まれています。

 

タンパク質パウダーが含まれていますが、タンパク質特有の

渋みがなく、ナッツが48％も含まれています。

下の方にチョコレートも入っていておいしいです。

子供たちのおやつとしてあげているのですが、子供たちも

おいしくいただいています。

このプロテインバーの良さは味もありますが

50gサイズは食事代わりに食べやすいです。

13.5gのミニサイズがあって子供たち

おやつや運動、登山のときに食べると良いですよ。