안레몬
생리전 증후군으로 감정 변화가 심하군요. 그럴때는 규칙적인 운동이 필수입니다. 그리고 카페인은 줄이고 비타민 B6, 마그네슘, 칼슘,비타민 D가 생리전 증후군에 효과 있다고 하니 드셔보세요.
月経前症候群（月経前症候群）のせいで不快感障害症状は不気味、不安、激しい感情起伏、鋭敏になったり悲しんだりして。不快感。華南。衝動性。過敏性ストレス症状を生理
1週間前ならいつも出てきます。
私も知らないうちに子供や夫に迷惑
私はそれを必ず生理する1週間前にそれをやります。
他の日は大丈夫ですが、月経する前に
有毒な些細なことで迷惑に怒りをたくさん出して
私は好きではありません、ホルモンの調節はできません。
そうですか？
突然憂鬱になることもあります。
方法を教えてください
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コメント 5
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갱년기 증상일 수도 있을 것 같아요. 이노시톨 영양제 드셔보세요. 산부인과에서도 필수로 추천하는 생리, 자궁 관련 영양제에요.
- 메론잉
저도 유독 생리전에 감정 널뛰기가 심해서 고민이였어요 생리전 감정기복은 월경전증후군 때문에 나타나는건데 규칙적인 수면과 가벼운 운동이 호르몬 균형에 도움이 된다고 합니다 카페인, 당분 줄이고 마그네슘 비타민b 섭취도 도움이 될 수 있습니다 감정 올라올 때는 바로 반응하기보다는 잠깐 거리두는 연습을 해주세요 증상이 심하다면 병원에서 호르몬 항우울제 약물치료를 받아보실 수도 있으니 참고 해주세요
- 은하수
호르몬의 변화때문에 여러가지 증상을 겪게 되어 힘들거 같아요 월경 전 호르몬 변화로 인한 감정 기복이 생기고, 감정적인 불안 증상은 세로토닌 수치 저하와 관련이 깊어요 적절한 영양 섭취와 생활 습관 개선이 필요해요. 칼슘과 마그네슘, 비타민 B6를 보충하면 예민해진 신경을 달래는 데 큰 도움이 되며, 가벼운 산책이나 명상으로 스트레스를 이완해 주는 게 좋아요