普通の健康目標

特別なことはなく、多くの人が取り組んでいる普通の健康目標です

空腹時に水一杯と陰陽湯を飲む

乳酸菌と栄養補助食品を摂る

一日一万歩以上歩く

コーヒーを控えてお茶を飲む

コーヒーを飲む場合はアメリカーノで飲むこと

このように健康目標として記録して気にかけながら一日一日を過ごしてみましょう