강미형
저녁 맛있겠어요 맛있게 드세요
長男のケイジャンチャーハンを用意して、ちょっとした合間に。
皿洗いします〜 ㅋㅋ
末っ子は何を食べるか悩んでいます〜
あんかけジャジャンを食べるかどうか尋ねて、準備しなきゃ♡
炒飯の効能
炒飯は適切な材料選びと調理法を守ることで多くの効果をもたらします。主な効果は次のとおりです。
1️⃣バランスの取れた栄養：野菜、タンパク質、炭水化物を適切に組み合わせることで、バランスの取れた一食になります。特にさまざまな野菜を使用すると、ビタミンやミネラルの摂取量が増え、免疫力を強化することができます。
2️⃣食物繊維の摂取：野菜が豊富に含まれる炒飯は、食物繊維の摂取量を増やし、腸の健康をサポートします。食物繊維は消化過程を助け、便秘を予防し、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
3️⃣タンパク質補給：肉、豆腐、卵などを追加してタンパク質の摂取量を増やすことができます。タンパク質は体を構成する重要な栄養素であり、筋肉の形成だけでなくエネルギーを維持するためにも不可欠です。
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コメント 33
문문맘케이준 볶음밥 너무 맛있어보이는데요! 막둥이는 간짜장 먹는데용~? ㅠㅠ
- 인지니어스
양파랑 파 편마늘까지 넣어서 볶은 후 해주니 잘 먹더라구요~ 저도 먹으니 맛있었어요^^ 막둥이는 늦게 왔구요~ 집사람이 마라탕 시켜준다고 하더라구요~ 덕분에 샤워후 공부하러 도서관 갔죠🤭🤭 행복한 하루 보내세요🙏
땡땡이오늘도 부엌일에 열일 하셨네요ㅎㅎ 밥도 챙겨주시고 수고하셨어요 막내도 맛있게 챙겨주시고 좀 쉬세요~~
- 인지니어스
늘 하는건데요 뭘~~ 이제 당연시하고 혹 애들 못챙기거나 설거지 안하면 구박해요😭😭 전날 먹은 설거지 본인이 쌓아놓은건데도
- 쩡♡
아이들 입맛에 맞춰 따로 해주시네요. 대단하세요. 편안한밤 보내세요~^^
- 인지니어스
쩡하트님도 가능하시잖아요 ㅎㅎ 이제 주부들 고충을 실감하고 있어요ㅋ 행복한 하루 보내시길🙏
- 초코빵쟁이
애슐리볶음밥 맛나죠.ㅎㅎ 막둥이는 간짜장 먹었나요? 밥상엔 3ㅡ4개인데 싱크대는 왤케 전쟁터가 되는지 모르겠어요.ㅠ 깔끔하게 마무리까지 하셨네요.ㅎㅎ
- 인지니어스
설거지는 전날 저 회사 근무할때 집사람이 얘들 챙겨주고 쌓아둔거죠 ㅋㅋ 애슐리 볶음밥 간혹 먹으면 맛나죠~ 👍 행복한 하루 보내시길🙏
- 깐데또까
한 메뉴로 통일하면 안될까요? 다른메뉴로 먹음 아빠가 너무 힘들어옹~ 아이들 맛난 저녁 챙겨주기 수고많으셧어요 d=(^o^)=b
- 인지니어스
맞아요 ㅠㅠ 알아주시니 위로가 됩니다🤭 따로 챙기고 뭘 해줘야할지가 고민이에요ㅋ
- 오둥씨
언제나 정겹고 멋진 아빠네요^^ 아빠도 보상으로 맛난거 드세요 오늘도 고생하셨어요 😄
- 인지니어스
늘 좋게 봐주시니 감사해요🤭 행복한 주말 보내시고 맛점하세요^^
안레몬대단하세요. 각자 먹고픈거 딱딱 해주는 멋진 아빠네요.뒷정리도 깔끔하게 끝이네요ㅋ 좋은 밤 되세요.
- 인지니어스
멋진 아빠는 아니구요 ㅠ 맞벌이라 요샌 다들 이정도는 하는거죠뭐~ 막둥이가 가끔씩 맛있다고 엄지척 해주는 맛에 살아요 🤭🤭 행복한 주말 보내세요🙏
유미쿠키맘그러니까요. 꼭 이것들이 같이 안 먹고 이번 주도 애쓰셨어요. 방학도 끝나갑니다
- 인지니어스
🤭🤭🤭 잘한당~~👏👏👏 옳소~~ 속이 션하네요🤣🤣🤣 유미쿠키맘도 힘내세요~ ㅋ 행복한 주말 보내세요🙏
비니비니애슐리 케이준 볶음밥 맛있죠 저도 종종 사는거네요 주부9단인 인지니어스님^^ 막둥이도 맛나게 챙겨주셨을거 같네요 어제하루도 수고 많으셨어요^^
- 인지니어스
주부9단😱😱 최고의 찬사네요~ 별말씀을요 ㅋㅋ 초보 벗어난 정도죠 🤭🤭 암튼 감사드리고~!! 행복한 주말 보내세요🙏
앱톰오오.. 일반 식사에서 찾는 효능이라는게 참 재미있네요~ 볶음밥의 효능~ 잘 보고 가요 ^^
- 인지니어스
부작용도 있어요ㅋㅋ 그냥 재미삼아서요 ㅎ 행복한 하루 보내시길🙏
- 은하수
볶음밥 맛도 좋지요 효능도 좋군요 자주 드세요
- 인지니어스
큰애가 좋아해서 가끔 해주네요 양파 잔뜩 넣고 마늘도 썰어서 거의 튀기다싶이 하고~ㅋ 맛점하시고 쉬세요~
귀염동이♡너무 맛있겠어요 집에서만든 볶음밥 진짜 뀰맛인디
- 인지니어스
네 맞아요~^^ 맛있었어요~ 귀염동이님 맛저하시고 행복한 하루 보내세요👍
원희볶음밥도 뭘 넣느냐에 따라 효능이 달라지네요 골고루 넣고 만들어 먹어야겠어요
- 인지니어스
네~~ 골고루 넣어서 맛나게 드세요^^ 행복한 저녁시간 보내시길🙏
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌볶음밥 효능 좋은데요 맛난 시간~ 요리사이시네요
- 인지니어스
별말씀을요~ 과찬이시네요🤭 애들이 좋아해서 가끔 만들어줘요ㅋ 딱 그정도죠~
파워퀸볶음밥 좋아 하는데 영양이 풍부하군요. 저녁에 볶음밥 해 먹어야 겠네요.
- 인지니어스
네~~ 저녁으로 맛난 볶음밥 해드셨나요? 행복한 하루 보내세요^^
냥이키우기볶음밥이 잘되었네요 맛나게 드시고 건강하세요