膀胱の健康：朝はぬるま湯から始める

月曜日、今週の始まりですね

空腹時の水とともに温かく始めましょう

EBSを見ると、膀胱の健康の始まりは

朝はぬるま湯一杯から始めると言われています。

ちょっとしたことに見えても、朝の一杯の水がもたらす健康効果は素晴らしいです

十分な水分摂取は頻繁に排尿を促し、膀胱内の細菌を除去するのに役立ちます。

一日に少なくとも2リットル以上の水を飲むことが良いです。特にクランベリージュースやレモン水のように膀胱の健康に良い飲み物を追加で摂取すると、より効果的です。

一方、カフェイン飲料や炭酸飲料のように膀胱を刺激する飲み物は避けることが重要です。